２０１７.１１.１３
当院には、様々な学生アスリートが来院されています。
バスケ・野球・サッカー・テニス・陸上 などなど...
バレエやダンスなどをされている方も多く来院されます。
特に成長期には様々な痛みを訴えて来院されます。
結果を残すために、ついつい練習でオーバーユースになってしまう方が多いです。
これからウィンターシーズンに入るとトレーニングが中心になってくる競技も多いと思います。
練習後、痛みが出ている所や疲労を感じている筋肉にはアイシングをし、就寝前にはストレッチをすると良いです。
また、練習前にはしっかりとウォーミングアップをして動きやすい体を作っておきましょう(^_^)
日常生活での姿勢(特に体幹を意識)も重要です！
何かわからない所があれば、いつでも当院にご相談下さいね(^^)/