Ｈ２９.１０.１２
人が一日生活をしていると様々な筋肉が疲労します。
立っている・歩いている・運動する・座っている...
色々な動作で筋肉は疲労します。
疲労したまま寝てしまうと筋肉が硬くなり、次の日に動きにくくなって痛める原因にもなります。
一日の疲労を取るために、必ずお休み前にはストレッチをしましょう！
５分だけでもいいです。
『疲れたなぁ』という筋肉を中心に伸ばしましょう！
わからない事がありましたら何でも聞いて下さいね(^^)/
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